優(yōu)生優(yōu)育
- 孕前準(zhǔn)備
- 出生缺陷預(yù)防
- 完美孕期
- 多元營養(yǎng)素補(bǔ)充
優(yōu)生優(yōu)育
首頁 > 優(yōu)生優(yōu)育 > 多元營養(yǎng)素補(bǔ)充生物素又稱維生素H、輔酶R，是水溶性維生素，也屬于維生素B族，B7。它是合成維生素C的必要物質(zhì)，是脂肪和蛋白質(zhì)正常代謝不可或缺的物質(zhì)。是一種維持人體自然生長、發(fā)育和正常人體機(jī)能健康必要的營養(yǎng)素。生物素(Biotin)為B族維生素之一，又稱維生素H、維生素B7、輔酶R(Coenzyme R)等。是20世紀(jì)30年代在研究酵母生長因子和根瘤菌的生長與呼吸促進(jìn)因子時，從肝中發(fā)現(xiàn)的一種可以防治由于喂食生雞蛋蛋白誘導(dǎo)的大鼠脫毛和皮膚損傷的因子。生物素是水溶性維生素B群成員。在肝、腎、酵母、牛乳中含量較多，是生物體固定二氧化碳的重要因素。容易同雞蛋白中一種蛋白質(zhì)結(jié)合，大量食用生蛋白可阻礙生物素的吸收導(dǎo)致生物素缺乏，如脫毛、體重減輕、皮炎等。生物素在脂肪合成、糖質(zhì)新生等生化反應(yīng)途徑中扮演重要角色。生物素是禿頭一族的救星，不但防止落發(fā)及頭頂見光頗見功效，還能預(yù)防現(xiàn)代人常見的少年白發(fā)。它在維護(hù)皮膚健康中也扮演著重要角色。至于安定神經(jīng)系統(tǒng)方面的功效至今尚未獲得證實，但對憂郁、失眠確有一定助益。生物素是多種羧化酶的輔酶，在羧化酶反應(yīng)中起CO2載體的作用。
性能與用途：
1、構(gòu)成視沉細(xì)胞內(nèi)感光物質(zhì)。生物素在體內(nèi)氧化生成順視黃醛和反視黃醛。人視網(wǎng)膜內(nèi)有兩種感光細(xì)胞，其中桿細(xì)胞對弱光敏感，與暗視覺有關(guān)，因為桿細(xì)胞內(nèi)含有感光物質(zhì)視紫物質(zhì)，它是由視蛋細(xì)胞和順視黃醛構(gòu)成。當(dāng)維生素H缺乏時，順視黃醛得不到足夠的補(bǔ)充，桿細(xì)胞不能合成足夠的視紫細(xì)胞，從而出現(xiàn)夜盲癥。
2、維持上皮組織結(jié)構(gòu)的完整和健全。生物素是維持機(jī)體上皮組織健全所必須的物質(zhì)。維生素H缺乏時，可引起黏膜與表皮的角化、增生和干燥，產(chǎn)生干眼病，嚴(yán)重時角膜角化增厚、發(fā)炎，甚至穿孔導(dǎo)致失明。皮脂腺及汗腺角化時，皮膚干燥，發(fā)生毛囊丘疹和毛發(fā)脫落。由于消化道、呼吸道和泌尿道上皮細(xì)胞組織不健全，易于感染。
3、增強(qiáng)機(jī)體免疫反應(yīng)和抵抗力。 生物素能增強(qiáng)機(jī)體的免疫反應(yīng)和感染的抵抗力，穩(wěn)定正常組織的溶酶體膜，維持機(jī)體的體液免疫、細(xì)胞免疫并影響一系列細(xì)胞因子的分泌。大劑量可促進(jìn)胸腺增生，如同免疫增強(qiáng)劑合用，可使免疫力增強(qiáng)。
4、維持正常生長發(fā)育。 生物素缺乏時，生殖功能衰退，骨骼生長不良，胚胎和幼兒生長發(fā)育受阻。
建議日攝取量: 成人建議每天攝取 25 ~ 300 μg。如果將生物素與維生素A、維生素B2、維生素B6、煙酸(維生素B3)一同使用，相輔相成，作用更佳。
補(bǔ)充周期: 維生素H在人體內(nèi)僅停留 3 ~ 6小時，所以必須每天補(bǔ)充。
需要人群:
⒈ 好吃生雞蛋和飲酒的人需要補(bǔ)充生物素;
⒉ 服用抗生素或磺胺藥劑的人每天至少要攝取 25 μg;
⒊ 頭發(fā)稀疏的男性攝入生物素，防止脫發(fā)效果明顯;
⒋ 在妊娠期間，生物素會明顯流失，應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下合理補(bǔ)充。
維H之?dāng)?/span>:生蛋白(其中含有會妨礙生物素吸收的蛋白質(zhì)--抗生物素蛋白)、水、磺胺藥劑、雌激素、食品加工過程、酒精。
缺乏癥狀：
1、缺乏生物素使人頭皮屑增多，容易掉發(fā)，少年白發(fā);
2、缺乏生物素會引起膚色暗沉、面色發(fā)青、皮膚炎;
3、缺乏生物素易導(dǎo)致憂郁、失眠、容易打瞌睡等神經(jīng)癥狀;
4、缺乏生物素會令人容易疲倦、慵懶無力、肌肉疼痛。
生物素缺乏的體征:包括皮炎、濕疹，萎縮性舌炎，感覺過敏，肌肉痛，倦怠，厭食和輕度貧血、脫發(fā)。